Взгляд мануального терапевта на инверсию

Большинство людей, включая многих врачей, неправильно понимают инверсию. Они или думают, что это просто рекламный трюк, или не осознают ее преимущества. Как мануальный терапевт, я хотел бы поделиться своим профессиональным мнением о том, когда и почему человеку следует или не следует прибегать к инверсии.

Инверсия — это безопасно

Большинство людей могут прибегать к инверсии без вреда для здоровья. Инверсия – это один из САМЫХ ОХРАНЯЕМЫХ СЕКРЕТОВ. Я применял инверсию в случаях с тысячами пациентов за последний 21 год моей карьеры в качестве мануального терапевта. Это были люди с травмами, полученными в результате автокатастрофы, неправильного поднятия тяжестей, падений, спортивными травмами и т.д. Многие из них сначала обращались к традиционной медицине, но лечение не привело к облегчению боли. Им прописывали различные медикаментозные средства и обезболивающие уколы, а физиотерапия облегчала боль незначительно или вообще не давала никакого эффекта. Они начинали думать, что следующий их шаг – это операция на позвоночнике, или их врач говорил им, что нужно научиться жить с болью. В отчаянной попытке избежать хирургического вмешательства и в надежде найти натуральное средство облегчения боли большинство людей обращаются к мануальной и/или инверсионной терапии.

Частью моего алгоритма лечения в большинстве случаев является инверсия. Как показывает моя клиническая практика, инверсия является наилучшим решением при боли в спине или шее, ишиалгии, мышечных спазмах, грыжах и/или протрузии межпозвоночного диска. Инверсия приводит к значительному облегчению, а во многих случаях полному избавлению пациента от боли. Во время инверсии ваш позвоночник растягивается и раскрывается, выравнивается, позволяя мышцам расслабиться и усиливая регидратацию межпозвоночных дисков. При грыже или протрузии межпозвоночного диска инверсия создает обратное давление на диск, втягивающее грыжу или протрузию обратно на место.

Это действительно работает

Когда я знакомлю пациента с инверсией, обычно я провожу короткую демонстрацию того, как ее следует осуществлять. Затем я прошу его попробовать сделать это самостоятельно под моим руководством или руководством одного из моих квалифицированных сотрудников. Меня до сих пор удивляет, когда пациенты говорят мне, что чувствуют себя действительно хорошо, совсем не чувствуют боли, что это так просто, или что им всегда было интересно попробовать висеть вниз головой.

В чем польза инверсии

Инверсия полезна всем, даже тем, у кого не было травмы спины или шеи. Сила тяжести оказывает давление на все ваше тело каждый день с того момента, когда вы проснулись и встали с кровати, и будет продолжать давить на ваше тело, особенно на позвоночник и межпозвоночные диски до тех пор, пока вы не ляжете спать. Сидение, как ни странно, создает большее давление на поясницу, чем стояние. Именно поэтому люди, имеющие сидячую работу, испытывают больше проблем с поясницей. Инверсия прекрасно подходит тем, кто работает, сидя за столом, или чья работа предполагает частые наклоны и подъемы, или кому на работе приходится часто дотягиваться до чего-либо, так как она позволяет мышцам расслабиться, а также снизить давление на позвоночник и выровнять его. Люди, имеющие такую работу, часто сообщают, что начинают чувствовать, что их тело становится более активным, потому что ежедневная инверсия позволяет им восстановить работоспособность спины благодаря усилению регидратации межпозвоночных дисков и расслаблению мышц. Это, в свою очередь, улучшает гибкость и объем движений. Сохранение гибкости и увеличение силы мышц кора заметно сокращает шансы человека получить травму спины на работе.

Когда стоит проводить инверсионные тренировки

Проводить инверсионные тренировки следует регулярно, а не только тогда, когда у вас болит спина или просто от случая к случаю. Инверсия – это одна из тех вещей, отсутствие которой станет ощущаться уже через несколько дней после прекращения регулярных занятий. Мышцы станут более напряженными, а тело и позвоночник начнут ощущать компрессию. К концу недели вы скажете, что вам просто необходим ваш инверсионный стол Teeter. К тому же, инверсия увеличивает приток крови к мозгу, что помогает людям проснуться, если они занимаются по утрам, расслабиться и лучше спать, если они занимаются по вечерам, или восстановить работоспособность в середине дня. Это фантастическое преимущество, о котором многие люди даже не догадываются.

Противопоказания инверсии

Существуют и противопоказания к инверсии. Первое, что я оцениваю, — это может ли пациент с физической и медицинской точки зрения висеть вниз головой. Ожирение, диабет, высокое артериальное давление и глаукома являются самыми распространенными состояниями, при которых инверсия однозначно противопоказана. Существуют и другие противопоказания, поэтому вам обязательно следует проконсультироваться с квалифицированным врачом, имеющим опыт применения инверсионной терапии, прежде чем начать занятия.

Лично я занимаюсь почти каждый день, примерно по 2-3 раза. В результате я больше не ощущаю чувство жжения у основания шеи. Поясница редко причиняет мне какие-либо неудобства, за исключением случаев многочасовой работы в саду или длительного сидения за компьютером без перерыва. Если вы когда-либо интересовались инверсией – попробуйте, ведь вы не узнаете, чего лишаетесь, пока не сделаете это. Вы не разочаруетесь!

Я считаю, что компания Teeter имеет самый лучший сайт, обучающий инверсии и демонстрирующий разные типы инверсионных столов высшего качества, который могут использовать как обычные люди, так и работники здравоохранения.

Доктор Карлос М. Гонсалес (Dr. Carlos M. Gonzalez) является сертифицированным мануальным терапевтом, врачом высшей категории. Занимается частной практикой с 1991 года. Доктор Гонсалес организовывал разговорные радиопередачи в прямом эфире и выступал в качестве их ведущего, неоднократно появлялся на местном телевидении в г. Эль-Пасо, Техас, а также выступает в суде в качестве привлеченного эксперта. Доктор Гонсалес написал более 100 статей о поддержании здоровья, инверсии, фитнесе, облегчении боли, профилактическом лечении и т.д. Кроме того, он является автором книг Проводите время без боли (Hanging Out Pain Free) и Проводите время с пользой для здоровья: минута в день для более здоровой, счастливой и долгой жизни (Hanging Out For The Health Of It: One Minute a Day to a Healthier, Happier, & Longer Life).