Как облегчить боль в спине при межпозвоночной грыже

Межпозвоночная грыжа, которую также называют позвоночной грыжей, протрузией межпозвоночного диска или грыжей межпозвоночного диска, может стать причиной сильной боли. Облегчение боли становится первостепенной задачей для людей, имеющих данную патологию. К счастью, существует естественный неинвазивный метод, доказавший свою эффективность в целом ряде исследований: инверсионная терапия (или инверсионная декомпрессия). Существует медицинское оборудование, зарегистрированное в FDA (Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (США) по форме 510(k), которое вы можете использовать у себя дома для облегчения боли в спине, связанной с межпозвоночными дисками.

Прежде всего, мы рассмотрим, что это за патологическое состояние и что является его причиной, а затем изучим эффективный способ облегчения боли при межпозвоночной грыже, упомянутый выше.

Между позвонками расположены губчатые и довольно гибкие диски, сохраняющие необходимое расстояние между телами соседних позвонков и обеспечивающие амортизацию.

Каждый диск имеет прочную внешнюю часть и мягкое ядро (поэтому их часто сравнивают с пончиком с джемом или бисквитным пирожным с кремовой начинкой «Twinkies»). Межпозвоночная грыжа – это диск, выпирающий из межпозвоночного пространства. В некоторых случаях внешняя часть диска разрывается, и мягкое ядро вылезает наружу. Это может усилить давление на нервы, выходящие из позвоночника, что приводит развитию воспаления, появлению онемения, слабости и болям, отдающим в другие части тела.

Грыжи межпозвоночного диска как правило возникают в поясничном отделе позвоночника. Иногда встречаются межпозвоночные грыжи шейного отдела.

Облегчение боли при грыже межпозвоночного диска достигается как консервативными, так и инвазивными методами. Консервативные методы лечения включают в себя лекарственные препараты (которые имеют серьезные побочные эффекты), физиотерапию, альтернативные методы, такие как массаж или йога, а также инверсионную терапию.

Инвазивные методы лечения представляют собой любой вид хирургических операций на спине. Хирургическое вмешательство показано лишь небольшому количеству пациентов, имеющих грыжу межпозвоночного диска, обычно врачи сначала рекомендуют придерживаться консервативного лечения. На самом деле, недавнее исследование показало, что у пациентов с грыжей межпозвоночного диска, выполнявших инверсию, вероятность в необходимости проведения хирургического вмешательства снижалась на 70% по сравнению с теми, кто получал только физиотерапевтическое лечение – ознакомьтесь с данным исследованием для получения более подробной информации!

Инверсионная терапия основана на использовании гравитации для проведения декомпрессии межпозвоночных дисков, что представляет собой естественную форму вытяжения и растяжки. Такая форма декомпрессии помогает снизить давление на межпозвоночные диски и наполнить их богатой питательными веществами жидкостью, что устраняет обезвоживание и способствует заживлению.

Расширенное пространство между позвонками предоставляет больше места для нервов, выходящих из позвоночника – чем меньше давление, тем меньше боль. Фактически декомпрессия может вызвать эффект всасывания, что создает условия для восстановления правильной формы межпозвоночного диска.

Как отмечалось ранее, инверсионная терапия действительно способна уменьшить вероятность необходимости проведения хирургического вмешательства пациентам с грыжей межпозвоночного диска.

Предварительное контролируемое исследование было проведено в больнице Ньюкасла (Newcastle Hospital)¹. В исследовании приняли участие пациенты, ожидающие операцию по устранению межпозвоночной грыжи поясничного отдела позвоночника. Пациенты были разделены на две группы. Обе группы проходили стандартную физиотерапию, а экспериментальная группа также получала инверсионную терапию на инверсионном столе Teeter.

Ученые Ньюкасла пришли к заключению о том, что «периодическое кратковременное растяжение с использованием оборудования для инверсии привело к значительному снижению необходимости в хирургическом вмешательстве». Необходимость проведения операции участникам исследования, использовавшим инверсионный стол Teeter, снизилась на 70%!

Кроме пользы для пациентов с грыжей межпозвоночного диска, инверсия оказалась эффективной при боли в спине и других патологических состояниях, таких как ишиас, остеохондроз (дегенеративное заболевание межпозвоночных дисков), мышечный спазм и др.

Боль в мышцах часто возникает как побочный эффект при заболеваниях позвоночника, так как наше тело напрягается, чтобы защитить поврежденную область. В одном из исследований, в котором интенсивность боли определялась посредством измерения электромиографической активности мышц, было отмечено увеличение длины позвоночника при инверсии, обеспечивающей значительное и стабильное уменьшение боли – фактически, электромиографическая активность уменьшилась более чем на 35% за 10 секунд инверсии!

Чтобы усилить положительный эффект инверсионной терапии при грыже межпозвоночного диска или при наличии боли в спине, вызванной другими состояниями, вы можете увеличить угол инверсии до 60 градусов. Не волнуйтесь, вы можете сделать это постепенно, ведь положительный эффект достигается даже при небольшом наклоне в 30 градусов!

Как и в случае с любой другой программой тренировок, перед началом инверсионной тренировки вам следует проконсультироваться с врачом, а также прислушиваться к своему телу во время выполнения движений и растяжек.